A crescente utilização de equipamentos tecnológicos como computadores, televisões, tablets e smartphones, significa que um maior número de pessoas olha para ecrãs digitais por mais tempo, o que se reflete num aumento dos casos de Síndrome de Visão de Computador, também conhecida por Tensão Ocular Digital.

Esta síndrome pode afetar até cerca de 90% dos utilizadores de tecnologia digital e engloba um conjunto de problemas relacionados com a visão, muitas vezes ignorados e negligenciados, e que, se persistirem, poderão interferir, por exemplo, no desempenho profissional.

Nos principais grupos de risco encontram-se as crianças (tendencialmente aproximam-se mais do ecrã e têm um menor autocontrolo na utilização destes dispositivos), utilizadores de lentes de contacto, idosos e mulheres após a menopausa (nestes três grupos, o risco é mais elevado, uma vez que têm maior prevalência da síndrome de olho seco).

Pessoas que passam duas ou mais horas contínuas, todos os dias, a utilizar dispositivos com ecrã digital, especialmente quando os usam simultaneamente ou quando mudam repetidamente de um dispositivo para outro, apresentam também maior risco de desenvolver esta síndrome.

Os sintomas mais comuns incluem:

• Vista cansada;
• Dificuldade em focar a visão;
• Irritação e vermelhidão do olho;
• Visão turva ou desfocada;
• Dores de cabeça, pescoço ou de ombros;
• Olho seco;
• Lacrimejo.

Tais sintomas podem ser desencadeados por fatores como:

• Má iluminação – Ambientes muito escuros ou com demasiada luz;
• O contraste entre a imagem e o fundo, o brilho do monitor, os reflexos neste provocados, as letras e imagens pequenas e “pixelizadas” e a atualização constante da imagem (refresh rate) – Exigem um maior esforço visual;
• Distância de visualização ao ecrã imprópria;
• Má postura – Qualquer alteração na postura pode interferir com o equilíbrio óculo-motor;
• Condições de visão não corrigidas – Como por exemplo hipermetropia, astigmatismo e presbiopia;
• A redução da frequência do pestanejo – Tarefas que exigem o processamento de informações visuais reduzem a frequência do pestanejo, resultando numa menor lubrificação ocular e consequentemente, numa maior secura dos olhos;
• Uso de lentes de contacto – A utilização de lentes de contacto é uma das causas de olho seco;
• Fatores ambientais – A baixa humidade, a presença de ar-condicionado e a temperatura ambiente alta podem contribuir para o desenvolvimento de sintomas de olho seco nos utilizadores de computador;
• Uma combinação destes fatores.

Caso experiencie estes sintomas, não hesite, fale com o seu médico.

Poderá, contudo, adotar medidas que o podem ajudar a prevenir ou reduzir o impacto que os ecrãs digitais têm nos seus olhos.

Não entre em pânico se o seu filho estiver com febre, esta é um sinal de alerta do organismo que deve manter sob vigilância com a ajuda de equipamentos adequados.

Para verificar se o seu filho está com febre, e qual o valor da temperatura, não basta colocar a mão na testa. Tenha sempre à mão um termómetro. Tem várias soluções ao dispor, para todos os gostos e necessidades. É importante não esquecer que estamos perante uma situação de febre quando a temperatura retal é igual ou superior a 38ºC ou quando a temperatura axilar é igual ou superior a 37,4ºC.

Sejam ainda bebés de colo ou um pouco mais crescidinhas, é normal que o estado febril das crianças seja motivo de preocupação para os pais. No entanto, é possível monitorizar de perto a evolução deste sintoma, com recurso a dispositivos médicos que permitem saber, com maior exatidão, qual o valor da temperatura corporal dos mais pequenos, contando com o auxílio médico, sempre que a situação o exija.

Os termómetros tradicionais são, regra geral, rigorosos mas lentos. Apesar de já não conterem mercúrio, tendo este sido substituído pelo gálio, estão a cair em desuso por serem de vidro. Tenha em atenção, no entanto, que, antes de cada medição, é necessário confirmar que marcam a temperatura corporal normal (36,5º-37º C).

Mais avançados tecnologicamente, exitem os termómetros digitais, que são mais rápidos, igualmente rigorosos e fáceis de ler.

Ainda mais rápidos sãos termómetros por infravermelhos, capazes de medir, em segundos, a temperatura no ouvido ou na zona da têmpora.

Por último, lembre-se de seguir à risca as indicações fornecidas por cada fabricante, e de manter os termómetros limpos e desinfetados, para não originar erros de leitura nem dar origem a contaminações caso a febre seja devida a um processo infecioso.

Tomar o pulso à febre

Consoante o seu tipo, os termómetros podem ser utilizados de diferentes formas:

• Medição na testa ou têmpora – uma das formas de medição mais comuns, em que a temperatura é determinada a partir do calor emitido na zona da testa, onde se localiza a artéria temporal;
• Medição retal – é a técnica mais adequada nos bebés. Coloca-se a criança de barriga para baixo, no colo ou numa mesa, lubrifica-se a extremidade do termómetro e insere-se no ânus, no máximo 2,5 cm, mantendo-o seguro entre os dedos da mão;
• Medição oral – coloca-se a ponta do termómetro debaixo da língua e pede-se à criança que feche a boca. É importante que a criança permaneça relaxada, sem falar e seja capaz de respirar pelo nariz;
• Medição axilar – coloca-se o termómetro na axila, verificando que toca na pele e não no vestuário;
• Medição auricular – aplica-se a capa protetora no termómetro e insere-se no ouvido da criança, na direção do tímpano. É um método fiável desde que a medição seja efetuada corretamente, pelo que é crucial seguir a técnica adequada.

Para mais informações, consulte o seu farmacêutico!